【リラックス睡眠】リネンミストの作り方

ラベンダー＆オレンジブレンドの香りに癒されながら、ほんわか幸せな夢が見れますように…☆彡

 

 
その日の疲れや、不安な気持ちを抱えたまま眠りに就くと、次の日の朝までそれらが良くない方向で影響してしまったり、忘れていたい眠りの最中・夢の中にまでネガティブな印象で現れてきたりしますよね（；；）
 
そんな時は、自然のエネルギー・精油パワーが入った「リネンミスト」がオススメです。
 
精油の香りと作用、どちらにもサポートしてもらって、気持ち良く眠れますように。
 

 

 
ミネラルウォーター（or 精製水）　２５ml
 
無水エタノール　５ml
 
精油
　・ラベンダー　５滴
　・オレンジ　４滴
 
３０mlのスプレー空容器
 

 
 

 
①スプレー容器に、無水エタノールを入れます。
 
②精油を全て加え、軽く振り混ぜます。
 
③ミネラルウォーターを、スプレー容器の肩まで注ぎます。
 
④蓋を閉め、容器の中身を振り振りシェイクして、完成です☆
 
 

 
 

 

就寝前と起床後、どちらのタイミングでのご使用にもオススメです。
 
普段使われている寝具まわりの枕やお布団に向けて、３０cm程離した距離から、２～３回スプレーします。
 
 
注意事項として、ご使用の布素材と精油の相性によっては、精油の色が付いてしまう場合もあります。
 
気になる方は、隠れている布の部分を使い、お試しでスプレーして確認されると安心かと思います。
 
 
（我が家では、普段使用している綿素材の白色の布や、薄い水色の布等にスプレーしていますが、色が付いて気になったことはありません＾＾）
 

 
 

 
市販のリネンミストも良い香りはしますが、化学合成された香料を使用しているものもあり、使用するのが不安になってきますよね。
 
特に、リネンミストは毎日使いたいものですし、呼吸が深くなる睡眠時に、無意識に合成香料を取り入れてしまうのはこわいですよね。
 
せっかくならよりナチュラルなもの（*１００％天然な精油を選びましょう）を手作りするのが一番！
 
手作りすることでコストを抑えれるのも良いですよね。
 
 
今回は、比較的手に入りやすい「ラベンダー」と「オレンジ」精油を使ったシンプルなレシピにしました。
 
これには意味がありまして。
 
毎日使いたい消耗品だからこそ、複雑な精油ブレンドを面倒に感じたり、必要な精油を揃えるのに手間がかかったり…とならないようにしよう、という意図がありました。
 
「ラベンダー」と「オレンジ」精油を常備しておけば、作りたい時にサクッと作れるかと思います。
 
もちろん、純粋に上記の精油の効能が、睡眠時にピッタリという点も大きいです。
 
ラベンダーは、緊張やストレス、興奮状態の時はその症状を和らげ鎮静し、気分が落ち込んでいる時は、リラックスさせて本来の自分を取り戻させてくれたりと、そのバランスを取りつつ、深い眠りへと導いてくれます。
 
オレンジは、ストレスがたまっている時、プレッシャーを感じている時など、その緊張状態から和らげてくれる作用があります。
 
 
ラベンダーやオレンジではリラックス出来ない・眠れない…という方も、中にはいらっしゃるかと思います。
 
そんな方は、もちろん無理して使う必要はなく、ご自身のお好みの精油でアレンジしてくださいませ(*^-^*)
 
 
*今回は、３０mlのスプレー容器でのレシピでしたが、５０mlのスプレー容器の場合は、ミネラルウォーター　４０ml, 無水エタノール　１０ml, ラベンダー精油　６滴, オレンジ精油　４滴 を目安にお作り下さい。